Terapeutiske retninger

Der er mange terapeutiske retninger, her er blot nogle af dem. Hvis du spørger dig selv om hvad virker bedst så viser forskningen at det typisk er de nyeste. 
Det lade min tanke falde på betydingen af placebo pga. mange nye terapeutiske retninger er nogle som fandtes før med et andet navn. Kontakten er blot fortalt på en ny måde. Med IT-Psykoterapeuten udforsker jeg veje til healing og tror på den er meget individuel, men handler om at tage action på en ny måde.
Indblik giver udsigt, men handling skaber forvandling. Læs om “Spørgemetoden ved bål og AI

HovedkategoriSubkategoriMetodeTeknikTeoretisk fundament
Kognitiv TerapiKognitiv adfærdsterapi (KAT)Kognitiv restruktureringIdentifikation af kognitive fejlKognitiv teori
Metakognitiv TerapiMetakognitive strategierBekæmpelse af rumineringMetakognitiv teori
Psykoanalytisk TerapiFreudianskFri associationDrømmeanalysePsykoanalytisk teori
LacanianskSproglig analyseSpejl-faseStrukturalisme, Freudianisme
Humanistisk TerapiPersoncentreretEmpatisk lytningUforbeholden positiv hensyntagenRogers’ teori
GestaltterapiØget bevidsthed“Her og nu”-fokusGestaltteori
AdfærdsterapiKlassisk betingningAversionsterapiCounterconditioningBehaviorisme
Operant betingningBelønningssystemStrafSkinner’s teori
Mindfulness-BasedMBSRMindful observationBodyscanMindfulness, stress-reduktion
MBCTMindfulness øvelserKognitiv restruktureringMindfulness, kognitiv terapi
Systemisk TerapiFamilietilgangSystemisk kortlægningGenogrammerSystemteori
ParterapiKommunikationsøvelserProblem-løsningsmodelSocialkonstruktionisme
Eksistentiel TerapiLogoterapiMeningsskabelseKonfrontation med dødEksistentialisme, Viktor Frankl
DaseinsanalyseHermeneutisk analyseFænomenologisk tilgangHeideggerianisme
Narrative TerapiOmfortællingEksternaliseringPoststrukturalisme
Integreret/Økletisk TerapiKlient-specifikke interventionerMultiple teknikkerBlandet teoretisk fundament
KunstterapiKreativ udtrykMaleri, skulpturKreativitet, psykoanalyse
MusikterapiMusikalsk interaktionInstrumentalspilHumanistisk, kognitiv teori
Dyreassisteret TerapiHesteassisteret terapiInteraktion med dyrRidningBiophilia hypotesen
HundeterapiDyrekontaktTræning med hundTerapeutisk alliance
Transpersonlig TerapiSpiritualitetMeditationMaslow, spiritualitet
SportpsykologiSportspsykologisk coachingMental træningVisualiseringMotivationsteori
MeditationsbaseretMindfulnessOpmerksomhedsfokuseringÅndedrætsfokusØstlig filosofi
Zen-meditation“Ikke-tænkning”ZazenZen-buddhisme
GruppeterapiSocial interaktionGruppediskussionYalom, Tuckman
SamtaleterapiVerbale udtrykÅben dialogRogers, humanistisk
Terapi for ungeAldersspecifikEmpatisk lytningUdviklingspsykologi
KropsterapiKropsbevidsthedBioenergetikWilhelm Reich
Metakognitiv TerapiTankemønstreTankereguleringWells
SupervisionProfessionel støtteRefleksionFalender & Shafranske
TankefeltterapiEnergiTrykpunkterRoger Callahan
NaturterapiNaturkontaktFriluftslivBiophilia, øko-psykologi
ImagoParfokusDialogteknikkerHarville Hendrix
KunstterapiKreativ udtrykMaling, tegningKunst som terapeutisk middel
Dialektisk adfærdsterapiEmotionsreguleringMindfulness, toleransLinehan, kognitiv-behavioral
GestaltterapiHer-og-nu fokusAwareness øvelserFritz Perls
Existentiel terapiLivsmeningFilosofisk dialogViktor Frankl, Yalom
Positiv psykologiStyrkefokusØvelser i taknemmelighedMartin Seligman
EMDRTraumefokusØjenbevægelseFrancine Shapiro
Systemisk terapiFamiliedynamikGenogrammerMinuchin, Bateson
Interpersonel terapiRelationerRollespilHarry Stack Sullivan
Narrativ terapiHistoriefortællingRe-authoringMichael White, David Epston
NeuropsykoterapiHjernefokusKognitiv genoptræningNeuropsykologiske principper
Mindfulness-basedMBSR, MBCTOpmærksomhedstræningMindfulness øvelserJon Kabat-Zinn, Buddhistisk
KropsterapiBioenergetikKropsbevidsthedÅndedrætsøvelserWilhelm Reich, Alexander Lowen
ACTAkceptansDefusionSteven Hayes
Jungiansk terapiDybdepsykologiDrømmeanalyseCarl Jung
Transpersonlig psykologiSpiritualitetMeditationStanislav Grof
Sex- og parterapiSeksualitetDialog, fysiske øvelserMasters og Johnson
Feministisk terapiKønsfokusKritisk tænkningCarol Gilligan
AdfærdsterapiBetingningPositiv forstærkningSkinner, Pavlov
Metakognitiv terapiTankeprocesTankespørgsmålAdrian Wells
Multisystemisk terapiFlersystemisk tilgangFamilieinddragelseScott Henggeler
Dialektisk adfærdsterapiDBTEmotionsreguleringMindfulness, interpersonelle færdighederMarsha Linehan
Positiv psykologiStyrkefokusØvelser i taknemmelighedMartin Seligman
GestaltterapiHer-og-nu fokusØget opmærksomhedFritz Perls
Eksistentiel terapiMeningsskabelseDialogViktor Frankl, Rollo May
Narrativ terapiHistoriefortællingEksternaliseringMichael White
SpilteoriInteraktionsanalyseScenarieplanlægningJohn von Neumann
Løsningsfokuseret terapiFremtidsorienteringSkalaspørgsmålSteve de Shazer, Insoo Kim Berg
Dyade terapiParterapiImago dialogHarville Hendrix
LogoterapiMeningssøgningSocratic dialogViktor Frankl
KunstterapiKreativ udtryksformTegning, malingMargaret Naumburg
SexterapiSeksuel funktionKommunikationstræningMasters and Johnson
MusikterapiLyd og musikMusikalsk improvisationBenenzon
Systemisk terapiFamiliemønstreGenogramMinuchin, Haley
Kropsorienteret psykoterapiKropslig opmærksomhedÅndedrætsøvelserWilhelm Reich
Analytisk psykologiDybdepsykologiDrømmeanalyseCarl Jung
Transpersonlig psykoterapiSpiritualitetMeditationStanislav Grof
Metakognitiv terapiTankeprocesserTankeobservationAdrian Wells
NeuropsykoanalyseHjernens strukturerDybdeinterviewMark Solms
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)Accept og forpligtelseVærdiafklaringSteven C. Hayes
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)Mindfulness & kognitionMindfulness meditationZindel Segal, Mark Williams
Positiv psykoterapiStyrkefokuseretIdentifikation af styrkerSeligman
GestaltterapiHer-og-nu fokusTom stol teknikFritz Perls
Dialektisk adfærdsterapiEmotionsreguleringMindfulnessMarsha Linehan
Narrativ terapiHistoriefortællingEksternaliseringMichael White, David Epston
Løsningsfokuseret korttidsterapiLøsningsfokuseretUndtagelsesspørgsmålSteve de Shazer, Insoo Kim Berg
Emotionsfokuseret terapiEmotionsforståelseEmotionsdykningLeslie Greenberg
Integrativ psykoterapiMultiteoretiskBlending af teknikkerVarious
Psykodynamisk terapiUbevidste processerFri associationFreud, Klein
Existentiel terapiMening og valgMeningsskabelseViktor Frankl
LogoterapiMeningssøgningNoö-dynamikViktor Frankl
Interpersonel terapiRelationel fokusKlarificeringHarry Stack Sullivan
Feministisk terapiKønsbevidsthedEmpowermentFeministisk teori
Kognitiv analytisk terapiIntegrativRe-formuleringAnthony Ryle
Systemisk terapiFamiljesystemerSystemisk tilgangGenogramMinuchin, Haley
Neuro-lingvistisk programmering (NLP)ModelleringAnkerBandler og Grinder
Sandplay terapiIkke-verbalSandkassearbejdeDora Kalff
Transpersonlig psykologiSpiritualitetMeditationKen Wilber
Humanistisk psykologiSelvaktualiseringEmpatisk lytningCarl Rogers
Terapeutisk samfundGruppedynamikFælles beslutningstagningMaxwell Jones
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)Acceptance & ValuesDefusionSteven Hayes
Dialektisk adfærdsterapi (DBT)Dialektik & AcceptanceSkilfuldhedstræningMarsha Linehan
Narrativ terapiNarrativEksternaliseringMichael White, David Epston
Opdagelsesorienteret psykoterapiUndersøgelseDyb spørgenJames Bugental
Integrativ psykoterapiFlere modellerTilpassede teknikkerMange forfattere
GestaltterapiHer-og-nuStoløvelseFritz Perls
Positiv psykologiStyrkebaseretTaknemmelighedsdagbogMartin Seligman
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)TraumefokusØjebevægelseFrancine Shapiro
Terapi med fokus på følelserEmotionsfokuseretValidere følelserLeslie Greenberg
KropsterapiKropsbevidsthedKropsøvelserWilhelm Reich
Øko-terapiNaturfokusUdendørs aktiviteterDiverse
Eksistentiel terapiEksistentialismeSocratic dialogViktor Frankl, Irvin Yalom
Humanistisk terapiSelvaktualiseringU-betinget positiv anerkendelseCarl Rogers
MusikterapiMusisk interaktionLytte eller skabe musikDiverse
KunstterapiKreativt udtrykTegning, malingDiverse
FamilieterapiSystemisk terapiSystemisk forståelseGenogramMinuchin, Bowen
ParterapiRelationelKommunikationsteknikkerJohn Gottman
Børne- og ungdomsterapiAlderstilpassetLegeterapiDiverse
GruppeterapiSocial dynamikGruppediskussionIrvin Yalom
Psykoanalytisk familie terapiUbevidste dynamikkerProjektiv identifikationFreudiansk
SportsterapiSportpsykologiAtletisk præstationMental billeddannelseDiverse
NeuropsykoterapiNeurovidenskabKognitiv omstruktureringDiverse
BiblioterapiLitteraturLæsning og refleksionDiverse
DramaterapiRollespilImprovisationDiverse
KropsterapiBioenergetisk terapiKropsbevidsthedØvelser og bevidstgørelseWilhelm Reich
Somatic ExperiencingTraumeforståelseKropslige øvelserPeter Levine
HakomiMindfulnessKropsfokuseret eksplorationRon Kurtz
Mindfulness-baseret terapiMBSR (Mindfulness-baseret stressreduktion)MindfulnessMeditationJon Kabat-Zinn
MBCT (Mindfulness-baseret kognitiv terapi)MindfulnessKognitiv terapi + MeditationSegal, Williams, Teasdale
Narrativ terapiHistoriefortællingEksternaliseringMichael White, David Epston
Løsningsfokuseret terapiLøsningsorienteringFremtidsfokuseret dialogSteve de Shazer
LogoterapiEksistentialismeSøgning efter meningViktor Frankl
Interpersonel terapi (IPT)RelationelRolleanalyseKlerman, Weissman
GestaltterapiHer-og-nu fokusAwarenessøvelserFritz Perls
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)AcceptanceMindfulness + adfærdsændringSteven C. Hayes
Dialektisk adfærdsterapi (DBT)EmotionsreguleringMindfulness + kognitive teknikkerMarsha Linehan
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)TraumebehandlingGuidede øjenbevægelserFrancine Shapiro
Integrativ psykoterapiEclecticKombination af metoderDiverse
Schema terapiKognitivSkema-fokuseretJeffrey Young
Positiv psykoterapiPositiv psykologiStyrkebaseretSeligman, Csikszentmihalyi
Eksistentiel terapiEksistentialismeDialog og refleksionJean-Paul Sartre, Viktor Frankl
Systemisk terapiSystemteoriGenogrammer, relationel analyseMinuchin, Haley
Multisystemisk terapiFamiliedynamikIntervenere på flere niveauerScott Henggeler
Transpersonlig psykoterapiSpiritualitetMeditation, dybdepsykologiDiverse
Emotionsfokuseret terapi (EFT)Emotionel procesEmotions coachingLeslie Greenberg
Motiverende samtaleForandringsparathedÅbne spørgsmål, bekræftelserMiller & Rollnick
Narrative terapiPoststrukturalismeOmskrivning af ‘historier’Michael White, David Epston
Relational-Cultural Therapy (RCT)Relationel psykologiEmpati og forbindelseJean Baker Miller
Dialektisk adfærdsterapi (DBT)Kognitiv adfærdsterapiAkcept og forandringMarsha Linehan
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)Kognitiv adfærdsterapiAccept og handlingSteven Hayes
Interpersonel terapi (IPT)Sociale relationerProblemfokuseret, her-og-nuGerald Klerman, Myrna Weissman
Kognitiv Analytisk Terapi (CAT)IntegrativSekvensdiagrammerAnthony Ryle
Mentaliseringsbaseret terapi (MBT)PsykoanalyseMentaliseringAnthony Bateman, Peter Fonagy
Korttidsdynamisk psykoterapi (STDP)PsykoanalyseFokus på forsvarsmekanismerDiverse
Psykodynamisk interpersonel terapi (PIT)PsykoanalyseRelational fokusHobson
Compassion Focused Therapy (CFT)Kognitiv adfærdsterapiSelf-compassion?